Tenha uma alimentação saudável
Tenha uma alimentação saudável
A principal refeição do dia é o café da manhã, razão pela qual você não deveria sair de casa sem fazer um bom desjejum.
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| Foto Bernadéte Schatz Costa |
Deixe sua mesa de café da manhã bonita e agradável, com cores vibrantes para estimular
o seu dia, pois ele está apenas começando.
o seu dia, pois ele está apenas começando.
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| Foto Bernadéte Schatz Costa |
Comece o seu dia com sucos naturais e frutas. A ingestão de frutas no inicio do dia limpa o organismo e alimenta ao mesmo tempo. O chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, Dr. William Castillo, declarou que ao consumirmos frutas estamos nos protegendo contra doenças do coração.
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| Foto Bernadéte Schatz Costa |
Para dar continuidade a um dia saudável, inicie o seu almoço e jantar pela salada crua, elas possuem fibras que ajudam a dar uma sensação de saciedade. Coma vagarosamente. Faça do momentos de refeição algo só seu, esqueça as preocupações e agitação do dia. Mastigue bem os alimentos, assim terá uma melhor absorção dos nutrientes que cada alimento proporciona.
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| Foto Bernadéte Schatz Costa |
Deixe sua viva mais alegre com uma alimentação rica e saudável!
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| Foto Bernadéte Schatz Costa |
